# Triptofano

Fonte: https://www.anaceregatti.com.br/blog/biblioteca/triptofano · Autora: Ana Ceregatti, nutricionista CRN3 4816

O triptofano é um aminoácido essencial: só vem dos alimentos. Uma pequena parte vira serotonina e melatonina; a maior parte segue no fígado pela via da quinurenina, que pode chegar à niacina. Escolha um caminho e acompanhe passo a passo.

## Escolha uma via

## Para estudar mais

Este mapa é um resumo didático, com etapas agrupadas para caber numa tela. Não é orientação de suplementação: triptofano, 5-HTP e melatonina interagem com medicamentos e devem ser discutidos com o profissional que acompanha cada pessoa. Para os detalhes de cada reação, vale um livro-texto de bioquímica e a formação em Avaliação Metabólica do Dr. Eric Slywitch, que é a minha referência de estudo nessa área.

[Anterior: álcool](https://www.anaceregatti.com.br/blog/biblioteca/alcool) · [Todas as vias metabólicas](https://www.anaceregatti.com.br/blog/biblioteca/vias-metabolicas)

---
Orientação geral; não substitui consulta. Cite a fonte e o ano.