Banco de estudos · Bioquímica, fisiologia e clínica geral
Zonas azuis: lições para viver mais de quem viveu mais (2ª edição)
The Blue Zones, Second Edition: 9 Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest
Buettner D. National Geographic, 2012. Livro.
O estudo em poucas palavras
O que fez
Livro de divulgação do jornalista Dan Buettner, nascido de reportagens para a revista National Geographic, sobre regiões do mundo com proporção alta de pessoas muito longevas. A segunda edição, de 2012, substitui a de 2008 citada nas aulas e acrescenta a ilha de Icária, na Grécia, às regiões descritas.
O que encontrou
O autor descreve o modo de vida em Okinawa (Japão), na Sardenha (Itália), em Loma Linda (comunidade adventista da Califórnia), na península de Nicoya (Costa Rica) e em Icária. A partir dessas visitas, resume hábitos em comum em nove lições, como movimento natural ao longo do dia, alimentação com base em vegetais e leguminosas, comer até não sentir fome em vez de até ficar cheio, senso de propósito, convívio familiar e participação em comunidades.
Comentário
É útil como linguagem acessível para falar de estilo de vida e de padrões alimentares de base vegetal. Trata-se de obra jornalística: as lições vêm de observação e entrevistas, sem mostrar causa e efeito; além disso, a precisão dos registros de idade em algumas dessas regiões já foi questionada por pesquisadores. Longevidade depende também de genética, renda e acesso a cuidados de saúde.
Este resumo e este comentário são textos próprios, para estudo; não substituem a leitura do artigo nem a avaliação individual. Dados bibliográficos conferidos no registro da editora (ISBN 978-1-4262-0948-2).
Referência: BUETTNER, D. The Blue Zones: 9 lessons for living longer from the people who've lived the longest. 2. ed. Washington, DC: National Geographic, 2012.