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Dormir pouco eleva o cortisol na noite seguinte
Sleep loss results in an elevation of cortisol levels the next evening
Leproult R, Copinschi G, Buxton O, Van Cauter E. Sleep, 1997. Estudo experimental controlado.
O estudo em poucas palavras
O que fez
Homens jovens saudáveis passaram por três situações: sono normal (das 23h às 7h), sono parcial (das 4h às 8h) e uma noite inteira sem dormir. O cortisol do sangue foi medido de forma seguida por 32 horas, das 18h do primeiro dia às 2h do terceiro.
O que encontrou
Depois do sono normal, o cortisol do fim da tarde e começo da noite (18h às 23h) ficou igual nos dois dias. Depois do sono parcial e da noite sem dormir, o cortisol nesse horário foi 37% e 45% maior no dia seguinte. A queda noturna do hormônio começou pelo menos uma hora mais tarde.
Comentário
O efeito apareceu só no fim do dia seguinte, o que sugere que o corpo demora mais para desligar a resposta de estresse depois de uma noite mal dormida. É um experimento pequeno, com homens jovens e privação de uma única noite; não mostra o que acontece com quem dorme pouco por meses. A ligação com ganho de peso e alterações metabólicas aparece como hipótese dos autores. A regulação da fome está explicada na página Fome e saciedade.
Este resumo e este comentário são textos próprios, para estudo; não substituem a leitura do artigo nem a avaliação individual. Dados bibliográficos conferidos no PubMed.
Referência: LEPROULT, R. et al. Sleep loss results in an elevation of cortisol levels the next evening. Sleep, v. 20, n. 10, p. 865-870, 1997.
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