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Leptina depende da duração do sono
Leptin levels are dependent on sleep duration: relationships with sympathovagal balance, carbohydrate regulation, cortisol, and thyrotropin
Spiegel K, Leproult R, L'hermite-Balériaux M, Copinschi G, Penev PD, Van Cauter E. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2004. Estudo experimental cruzado.
O estudo em poucas palavras
O que fez
Onze voluntários jovens passaram, em laboratório, seis dias com apenas 4 horas na cama por noite e seis dias com 12 horas, com alimentação e atividade controladas. Os pesquisadores colheram sangue ao longo de 24 horas para medir leptina, cortisol, TSH, glicose e insulina e estimaram o equilíbrio do sistema nervoso autônomo pela variação dos batimentos do coração. Um ano depois, repetiram o teste com 8 horas na cama.
O que encontrou
Os participantes dormiram em média 3 h 49 min com 4 horas na cama e 9 h 03 min com 12 horas. Com pouco sono, a leptina, hormônio que sinaliza saciedade e reserva de energia, ficou 19% mais baixa na média e 26% mais baixa no pico. A queda veio junto com maior atividade do sistema nervoso simpático, mudanças no cortisol e no TSH e piora da resposta à glicose depois do café da manhã. Com 8 horas na cama, os valores ficaram entre os dois extremos.
Comentário
O controle rigoroso da alimentação e da atividade permite atribuir as mudanças ao sono. Por outro lado, são só 11 voluntários jovens, em condições de laboratório muito diferentes da vida real, com restrição de sono intensa. O estudo mostra efeitos de curto prazo sobre hormônios, não ganho de peso. Ajuda a entender por que o sono faz parte do cuidado com o apetite e o peso.
Este resumo e este comentário são textos próprios, para estudo; não substituem a leitura do artigo nem a avaliação individual. Dados bibliográficos conferidos no PubMed.
Referência: SPIEGEL, K. et al. Leptin levels are dependent on sleep duration: relationships with sympathovagal balance, carbohydrate regulation, cortisol, and thyrotropin. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, v. 89, n. 11, p. 5762-5771, 2004.
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