Modelo de distribuição dos grupos alimentares no pratinho do bebê
Olha só esse modelo de prato!
🍽️Ele foi criado pela Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB) para ajudar famílias a montarem refeições equilibradas para bebês e crianças pequenas, especialmente na primeira infância.
A imagem mostra como dividir o pratinho do bebê em 3 partes iguais, garantindo variedade e equilíbrio entre os principais grupos alimentares:
🥦 1/3 Legumes e verduras cozidos: como abóbora, couve, brócolis, cenoura. Eles são fontes importantes de vitaminas e minerais.
🥔 1/3 Cereais, raízes e grãos: como arroz integral, quinoa, batatas, milho, mandioca e inhame. Fornecem energia e fibras.
🌱 1/3 Leguminosas: como feijão carioca, feijão preto, ervilha, lentilha e feijão azuki. São as principais fontes de proteína e ferro na alimentação vegetariana.
Esse modelo ajuda a garantir que a refeição da criança seja colorida, variada e nutritiva, ajudando no crescimento saudável e no desenvolvimento de bons hábitos alimentares.