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Minha história de Rede de Apoio
o ser humano é coletivo; ele depende de outro ser humano para viver.
nossos bebês, ao nascerem precisam ficar agarradinhos na gente, numa espécie de gestação fora da barriga. eles precisam do nosso calor, da nossa presença para se sentirem seguros.
Ana Ceregatti
26 de mai.7 min de leitura
Dicas de receitas (doces) para o fim de ano
Aqui, você encontrará uma variedade de receitas deliciosas, super fácies de fazer e muito nutritivas!
Rupi Ceregatti
25 de dez. de 20232 min de leitura
Dicas de receitas (salgadas) para o fim de ano
Aqui, você encontrará uma variedade de receitas salgadas deliciosas, super fácies de fazer e muito nutritivas!
Rupi Ceregatti
25 de dez. de 20232 min de leitura
Verão: prato cheio de saúde
Quando as temperaturas aumentam, muitas pessoas recorrem a dietas que prometem ser milagrosas com o objetivo de perder peso e afinar...
Rupi Ceregatti
18 de dez. de 20232 min de leitura
Alimentação e exercício físico: dicas para aumentar o desempenho e evitar o envelhecimento [#029]
Que o exercício físico faz bem à saúde todo mundo sabe. Reduz o colesterol e o peso, melhora o diabetes e o humor. Há quem pratique...
Rupi Ceregatti
11 de dez. de 20234 min de leitura
Como elevar e manter a vitalidade no final da tarde: dicas para o jantar
Para muita gente, o jantar é a última refeição do dia. Para algumas pessoas, o jantar é a refeição do dia. De um modo ou de outro...
Rupi Ceregatti
4 de dez. de 20234 min de leitura
Como repor o que foi gasto durante a manhã: dicas para o seu almoço
Arroz, feijão, bife e batata frita. Essa combinação, tão tradicional na mesa do brasileiro, pode ser gostosa ao paladar, mas deixa muito...
Rupi Ceregatti
27 de nov. de 20233 min de leitura
Lanches saudáveis a qualquer hora: dicas fáceis, rápidas e saborosas
Quem nuca ouviu falar que é mais saudável comer pouco e várias vezes ao dia? Ou que devemos nos alimentar aproximadamente a cada 3 horas?
Rupi Ceregatti
20 de nov. de 20233 min de leitura
Como começar o dia bem alimentado: dicas e receitas para o café da manhã
Quem reserva um tempo para fazer uma refeição antes de sair de casa tem menos chances de ficar acima do peso, desenvolve hábitos de vida...
Rupi Ceregatti
13 de nov. de 20234 min de leitura
O café nosso de cada dia
O dia amanhece, o alarme do celular toca e entre uma virada e outra na cama o corpo desperta e começa a tomar consciência do ambiente ao...
Rupi Ceregatti
7 de nov. de 20233 min de leitura
A importância de boas gorduras na alimentação [#041]
Gordura é um nome genérico que usamos para falar desde o azeite, abacate e castanhas até a banha de porco e ingredientes utilizados na...
Rupi Ceregatti
6 de nov. de 20232 min de leitura
Escolha bem o seu pão! [#048]
O trigo é um alimento presente em muitas culturas, especialmente na forma de pão. Um café da manhã tipicamente brasileiro inclui algum...
Rupi Ceregatti
30 de out. de 20232 min de leitura
Quais alimentos evitar para quem sofre de enxaqueca [#033]
A enxaqueca é uma condição neurológica onde uma dor de cabeça intensa pode estar acompanhada de náuseas e vômitos, além de sensibilidade...
Rupi Ceregatti
23 de out. de 20231 min de leitura
Carboidrato nosso de cada dia [#030]
A palavra carboidrato por si só já gera alguns pré-conceitos e preconceitos. Por isso, conhecer mais de perto esse macronutriente pode...
Rupi Ceregatti
16 de out. de 20234 min de leitura
Carboidratos - aula teórica [#031]
É bastante, sessenta a setenta por cento da alimentação vem de carboidratos, e se a gente quiser ter uma flora intestinal...
Rupi Ceregatti
9 de out. de 202336 min de leitura
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