Farmácias de manipulação, cupons de desconto e suplementos prontos
Aqui, você vai encontrar:
1) lista de farmácias de manipulação que aviam produtos com qualidade - mas sinta-se à vontade para aviar suas fórmulas em qualquer estabelecimento de sua confiança ^_^
São Paulo
Equilíbrio https://www.equilibrio.com.br/
Vegan Pharma https://www.veganpharma.com.br/ (avia vit D3 vegana)
HSM Natural https://www.hmsnatural.com.br/
Sinete https://sinete.com.br/
Almofariz https://www.almofariz.com.br/
Buenos Ayres https://www.buenosayres.com.br/
Campinas
Ao Pharmacêutico https://campinas-aopharmaceutico.com.br/
Rio de Janeiro
ALQ Farma https://alqfarma.com.br/nossas-lojas/ (avia vit D3 vegana)
Naturativa https://www.naturativa.net/nossas-lojas
Florianópolis
Essentia Pharma https://essentia.com.br/envie-seu-pedido/ (avia vit D3 vegana)
2) cupons de desconto que tenho em alguns sites de compra
Vegan Pharma: nutriana5ceregatti - farmácia magistral (para manipulação) onde é possível também comprar produtos da Ocean Drop e Ah Nathu
Puravida: 34816
Vitafor: AP4816VITAFOR
Souly: ANA3846
Ocean Drop: EXPERT20 - cupom não é exclusivo
3) suplemento prontos que considero de boa composição
Vitamina B12
Existem algumas marcas de B12 contendo 1000 mcg encontradas em farmácias de rede (a maioria em comprimidos sublinguais). As com * têm lactose na composição
AtivB (Biolab)
DEF B (Avert Biolab)
Dozemast (Marjan)*
Mecobe (Myralis)*
As versões líquidas têm doses mais baixas e são mais indicadas para crianças. Todas têm 9,9 mcg por gota. Abaixo estão as que considero com melhor composição
Yosen:
https://yosen.com.br/produto/vitamina-b12-ydrosolv/
Vitafor:
Puravida:
Nutrify
https://www.nutrify.com.br/vitamina-b12-liquida/p
DHA
Em cápsulas:
Ocean Drop - https://www.oceandrop.com.br/omega3-vegano/p
Puravida - https://www.puravida.com.br/vegan-omega-3-dha-70112
Nutrify - https://www.nutrify.com.br/omega3-vegan-60-capsulas/p?skuId=1001213
Ah Nathu - https://www.ahnatu.com.br/produtos/omega-3-vegetal/
IMPORTANTE: praticamente todos recomendam na embalagem a ingestão de 2 cp/dia, somando cerca de 500 mg/dia. Normalmente, prescrevo 200 mg/dia, o equivalente a uma cápsula.
Assim, atente-se ao fato de que na embalagem você poderá encontrar dosagens mais altas, perto de 500 mg, mas isso normalmente é referente ao conteúdo de 2 cápsulas. Confira a sua prescrição
obs: as dosagens por cápsula vão variar um pouco entre os fabricantes entre 215 a 250 mg. Essa variação é pequena e por isso a escolha da marca fica pela convivência.
Líquido:
DHAlga Myralis - https://myralis.com.br/produtos/dhalga-solucao
dose para crianças = 1 ml (100 mg)
True Source - https://www.truesource.com.br/multivitaminico-dha-liquido-30-ml-true-source/p
dose para crianças - 10 gotas (120 mg)
Vitamina D (colecalciferol = D3 ou ergocalciferol = D2)
A maioria das marcas encontradas no mercado é feita com D3 de origem animal. A manipulação geralmente também é feita com a D3 de origem animal, embora algumas farmácias tenham a D2 ou a D3 proveniente de liquens, que é vegana
Essa da Ocean Drop é D3 proveniente de liquens (vegana)
https://www.oceandrop.com.br/vitamina-d3/p
Cada gota tem 400 UI
Ferro
As versões em gotas, em geral usadas por bebês e crianças, podem ser encontradas em farmácias de rede. A grande maioria tem parabeno na composição, um aditivo que deve ser evitado.
O Myrafer (Myralis) é uma opção em gotas que não tem esse aditivo. Ele tem 5 mg de ferro em cada gota
Ferro Yosen também não tem parabenos e tem 1 mg de ferro por gota
Confira qual a dose está na sua prescrição ou na prescrição do seu filho/a
Cálcio
Em geral, os suplementos de cálcio costumam vir adicionados de vitamina D3 de origem animal. Muitos também estão adicionados de magnésio, vitamina K e zinco.
O Oscal 500 (cálcio carbonato) é 100% cálcio e pode ser encontrado em farmácias de rede.
A marca Now Foods, que é importada, tem várias opções para esse mineral na forma de comprimidos, cápsulas gelatinosas ou pó.
Uma delas é essa abaixo, que contém cálcio na forma citrato.
Vem em pó e cada 1 grama tem 200 mg de cálcio (não acompanha dosador, sendo necessário buscar um medidor extra para facilitar a porção - recomendo usar o que vem em suplementos de creatina, que normalmente é de 3 gramas).
Usando 1 dose de 3 gramas/dia, o pote vai dar para cerca de 70 dias
https://newfoodsbrasil.com/products/now-foods-citrato-de-calcio-em-po-227-g
Essa outra opção é em comprimidos e o cálcio vem combinado com magnésio.
Cada comprimido tem 500 mg de cálcio nas formas carbonato, citrato e ascorbato + 250 mg de magnésio nas formas óxido, citrato e ascorbato.
Cada pote contém 100 ou 250 comprimidos.
Usando 1 comprimido/dia, o pote de 250 cp dá para 8 meses
https://newfoodsbrasil.com/products/now-foods-calcio-e-magnesio-250-tablets